Cette formation vous fournit les outils et les techniques pour mieux gerer le stress professionnel et developper votre resilience face aux situations difficiles. Vous apprendrez a identifier vos sources de stress, a mettre en place des strategies d'adaptation efficaces et a renforcer votre capacite a rebondir face aux adversites.
Objectifs de la formation
- ✓ Comprendre les mecanismes du stress et ses effets
- ✓ Identifier ses propres sources de stress professionnel
- ✓ Maitriser des techniques de gestion du stress immediates
- ✓ Developper des strategies de prevention a long terme
- ✓ Renforcer sa resilience face aux situations difficiles
- ✓ Creer un environnement de travail favorable au bien-etre
Prerequis
Aucun prerequis. Formation ouverte a tous les profils professionnels.
Public cible
Tout professionnel souhaitant mieux gerer son stress, managers, cadres, collaborateurs en situation de pression et toute personne desirant renforcer sa resilience.
Methodologie
Formation experiencielle combinant apports theoriques, exercices pratiques de relaxation et de gestion du stress, auto-diagnostics et partage d'experiences. Chaque participant repart avec une boite a outils personnalisee et un plan d'action anti-stress.