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Module 1 — Comprendre le Stress

Programme du module

• 🔹 Mecanismes physiologiques et psychologiques du stress
• 🔹 Stress positif (eustress) et stress negatif (detresse)
• 🔹 Identifier ses signaux d'alerte personnels
• 🔹 Evaluation de son niveau de stress actuel

Objectifs d'apprentissage

• ✓ Comprendre les mecanismes du stress et ses effets
• ✓ Identifier ses propres sources de stress professionnel

Methodologie

Formation experiencielle combinant apports theoriques, exercices pratiques de relaxation et de gestion du stress, auto-diagnostics et partage d'experiences. Chaque participant repart avec une boite a outils personnalisee et un plan d'action anti-stress.

Prerequis

Aucun prerequis. Formation ouverte a tous les profils professionnels.