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Module 2 — Techniques de Gestion Immediate

Programme du module

• 🔹 Respiration abdominale et coherence cardiaque
• 🔹 Relaxation musculaire progressive
• 🔹 Ancrage et techniques de recentrage
• 🔹 Visualisation positive et meditation de pleine conscience

Objectifs d'apprentissage

• ✓ Maitriser des techniques de gestion du stress immediates
• ✓ Developper des strategies de prevention a long terme

Methodologie

Formation experiencielle combinant apports theoriques, exercices pratiques de relaxation et de gestion du stress, auto-diagnostics et partage d'experiences. Chaque participant repart avec une boite a outils personnalisee et un plan d'action anti-stress.