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Module 3 — Strategies de Prevention

Programme du module

• 🔹 Organisation et gestion du temps anti-stress
• 🔹 Communication assertive et gestion des conflits
• 🔹 Equilibre vie professionnelle et vie personnelle
• 🔹 Hygiene de vie : sommeil, alimentation, activite physique

Objectifs d'apprentissage

• ✓ Renforcer sa resilience face aux situations difficiles
• ✓ Creer un environnement de travail favorable au bien-etre

Methodologie

Formation experiencielle combinant apports theoriques, exercices pratiques de relaxation et de gestion du stress, auto-diagnostics et partage d'experiences. Chaque participant repart avec une boite a outils personnalisee et un plan d'action anti-stress.